|
Два дня болит правое колено, не получается делать ни йогу, ни приседы, ни выпады, только висы.
Вечером не удается заснуть вовремя.
В итоге не успеваю яйца сделать и съесть.
Вес поднялся - ем-то больше на 300 ккал, а колено не дает их сжигать...
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 92,41g | Prot: 74,87g | Hh: 159,63g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. Lounas: Мороженое Пломбир, Шаурма, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Крепкий Орешек Арахис Жареный Соленый. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
суставная гимнастика-разминка - 12 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, висы на перекладине - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|