|
День 30. Не взвешивалась 4 дня . Минус 1 кг 100 гр
Итого :минус 5 кг 100 гр
Взвешивалась не натощак.
Для месяца я считаю это достаточно хороший результат
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 113,36g | Hh: 91,17g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница. Lounas: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Домашний Куриный Бульон . Päivällinen: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Авида Сметана 10%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Просто Огурцы Маринованные, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной . Välipalat/Muut: Магнит Банан, Авида Сметана 10%, Макси Пельмени Домашние Классические. lisää...
|
|
130 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|