Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3328 kcal
|
Rasva: 93,81g | Prot: 105,47g | Hh: 527,93g.
Aamiainen: Спаржа по-Корейски, Слабое Кофе с Сахаром, Maltagliati Спагетти, Соевый Соус, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам. Lounas: Чай с Медом, Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная, Пирожок с Капустой, Сочень с Творогом. Päivällinen: Соевый Соус, Рис Вареный, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сыр Маасдам, Спаржа по-Корейски, Сыр Маасдам. Välipalat/Muut: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|