|
alhamdulillah turun 13,7 kg sejak 1/8. semoga di tahun 2020 lebih semangat lagi. Bismillah...
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
540 kcal
|
Rasva: 28,17g | Prot: 30,42g | Hh: 44,84g.
Aamiainen: Pir Asia, Semangka, Melon, Chia Seed, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Lounas: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Urap, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Telur. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|