Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
875 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 46,87g | Hh: 88,68g.
Aamiainen: Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), donat labu kuning. Lounas: Bakso Daging Babi, So Good Bakso Ikan Kuah, Sup Kentang, Mie. Päivällinen: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), donat labu kuning vera. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Saunominen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - verahuang94
|