|
Всё, перебарщиваю . Надо как-то выходить на поддержку.
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 84,14g | Hh: 147,42g.
Aamiainen: Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом и Коллагеном, Doctor Grain Хлебцы Медовые , Ирис Лён Коричневый, Zero Сироп Клубника, Творог 9%, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Bombbar Джем Малина , Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир , Parmalat Молоко 1,8%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Пшеницы. Päivällinen: Bombbar Джем Малина , Клементины, Магнит Банан, Парадокс Лаваш, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Говяжий Фарш, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Яблоко. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 6 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|