Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2010
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 102,68g | Hh: 242,26g.
Aamiainen: yoplait light thick yogurt, yoplait whips. Lounas: nutella, plain bagel, kroger deli ham, shredded cheese, tortilla. Päivällinen: tortilla, shredded cheese, kroger deli ham, plain bagel, nutella. lisää...
|
|
3445 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 42 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|