Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 77,54g | Prot: 168,56g | Hh: 96,34g.
Aamiainen: Филе Индейки, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Фундук, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Славянские Традиции Творог 6%, Отруби, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|