Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
129,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 150,08g | Hh: 113,50g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Bananas, Coffee. Lounas: Broccoli , Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Broccoli , Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Egg White , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Fresh Selections Shredded Carrots, Spinach, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|