Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2010
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 55,23g | Hh: 118,11g.
Aamiainen: Toasted White Bread, Cheddar Cheese, coffeemate creamer hazelnut, coffe. Lounas: subway 6 turkey. Päivällinen: texas toast garlic toast, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Extra Long Grain White Rice. Välipalat/Muut: suger free red bull, rice cake quaker carmel, Plums. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 114,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|