Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 88,28g | Hh: 138,54g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken, Aldi Gouda, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Kräuter Wintersteaks, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Aldi Magerquark, Jonagold, Birnen, Kiwi. Välipalat/Muut: Cinemaxx Nachos Klein mit Käse-Dip, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|