Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 138,63g | Prot: 188,16g | Hh: 152,72g.
Aamiainen: Tirol Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Chocoleite Chocoleite. Lounas: Costela Bovina, Beterrabas, Picanha Suina, Alcatra, Alface, Pepino (com Casca), Macarrão. Päivällinen: Peixe Empanado Frito, Frango a Milanesa, Filé Mignon Grelhado, Tirolez Queijo Coalho, Torta Alemã. Välipalat/Muut: Skol Cerveja. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|