Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2840 kcal
|
Rasva: 128,65g | Prot: 139,29g | Hh: 282,53g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Coffee Like Флет Уайт. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ветчина, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Nina Farina Тараллини с Чесноком , Ветчина, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|