|
Организм видимо вообще не в курсе, что я на дефиците, а не на поддержке
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 67,14g | Hh: 118,50g.
Aamiainen: Колбаса, Чай с Сахаром, Яйцо Куриное, Пестравка Сыр Российский, Помидоры, Mission Deli Тортилья. Lounas: Вафли, Чай с Сахаром, Край Каравай Хлеб Финский, Картофель, Косуля. Päivällinen: Зеленый Чай, Сазан. Välipalat/Muut: Пестравка Сыр Российский, Колбаса, Елизавета Хлебцы Вафельные с Чесноком, ВкусВилл Молоко Цельное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|