Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 79,70g | Prot: 66,17g | Hh: 154,55g.
Aamiainen: Blaubeeren, Magerquark, Magerquark, Walnüsse. Lounas: Laugenbrezeln, Weißwurst. Päivällinen: Käse, Vollkornbrot, Elstar, Leinöl, Karotten. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krisenmanagement
|