Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 28,56g | Prot: 54,86g | Hh: 77,09g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Икра Горбуши, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Кофе. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Красная Икра Икра Кеты, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Помидоры Черри, PharmaMed Фитомуцил. Päivällinen: Вареное Яйцо, 365 Detox Смузи Sweet Green. Välipalat/Muut: Имбирное Печенье, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|