|
Die nackte Wahrheit und Grund zum Neustart, ab genau jetzt 🍀
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 70,61g | Hh: 91,07g.
Aamiainen: Zimt, Haferflocken, Alpro Natur, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lounas: Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Blattsalat Mix, Lachsfilet. Päivällinen: Surimi. Välipalat/Muut: Tomatensaft, Lätta Margarine, Käse, Gut & Günstig Geflügelsalat, Wasa Roggen Dünn, Teekanne Grüner Tee, REWE To Go Ingwer Shot. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|