Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 92,86g | Hh: 104,70g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Schwarzwälder Schinken, K-Classic Maasdamer, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Wildreis (Gekocht), Dr. Oetker Paradies Creme Schokolade, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kräuter Wintersteaks. Päivällinen: Aldi Magerquark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|