Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 92,19g | Prot: 177,29g | Hh: 188,92g.
Aamiainen: Sports Factory Protein Riegel, Starbucks Caffè Latte (Grande). Lounas: Süße Zwiebeln, Billa Dampfgegarte Linsen, Rote Paprika, Gelbe Paprika. Päivällinen: Rapsöl, Desira Skyr Natur. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Crane Protein Cross Bar Toffee-Schoko-Crisp, Orangen. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doris.banora
|