Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 88,96g | Prot: 115,95g | Hh: 137,98g.
Aamiainen: Ducoco Água de Coco, Tomates, Perdigão Presunto Cozido, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado. Lounas: Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora, Nestlé Requeijão Cremoso, Sadia Filezinho de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Jussara Leite Integral, Morangos, Qualy Margarina Cremosa, Hellmann's Maionese, Perdigão Presunto Cozido, Porto Alegre Queijo Mussarela, Yoki Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafa Ribeiro.
|