Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 146,18g | Prot: 137,07g | Hh: 143,66g.
Aamiainen: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Go On Masło Orzechowe 100%, Olej Kokosowy, Grillowana Pierś z Kurczaka, Olej Kokosowy, Cukier, Mleko (Mleko), Gdańskie Młyny Pełnoziarnista Mąka Orkiszowa, Jajko, Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Delikate Serek Wiejski, Jabłko. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 58 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
🥵😡 Lipa Mega! miesiąc treningu i waga skacze a w planach powrót do formy.. Od dziś powrót do Keto.. Już wiem że ciężko będzie wrócić.
30 joulu 19 jäseneltä: Smash22222
|
no jak powrot to chyba logiczne ze skacze :P gliko sie wbija i woda ;) wazne przeciez co na faldomierzu jest a nie na wadze ;)
30 joulu 19 jäseneltä: vibo69
|
Mimo że sama lukam na wagę, to raczej zalecam patrzeć na obwody 👌
Poza tym poszło w górę - ale może w mięśniach 😉
30 joulu 19 jäseneltä: Ketomada
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|