Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 36,98g | Prot: 77,48g | Hh: 63,18g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix - Creamy Chocolate, Coffee with Cream. Lounas: Canadian Bacon, Scrambled Egg . Päivällinen: Natural Choice Smoked Deli Turkey, Beef Brisket (Whole, Lean Only) . Välipalat/Muut: General Mills Chex Mix Traditional (Pouch), Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz). lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnalbarby
|