Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 81,13g | Prot: 63,30g | Hh: 57,75g.
Aamiainen: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Great Value Pork Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lounas: Chicken Super Soup. Päivällinen: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Land O'Lakes Salted Butter, Chicken Super Soup. Välipalat/Muut: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|