Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3348 kcal
|
Rasva: 216,38g | Prot: 251,09g | Hh: 89,88g.
Aamiainen: Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lounas: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Päivällinen: Сыр Голландский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Магнит Морковь Свежая, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Жаркое из Свинины (Постное), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4315 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|