Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 68,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 84,71g | Hh: 68,63g.
Aamiainen: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Lounas: 홈메이드 요거트, 아몬드. Päivällinen: 덴마크 스트링치즈, 마파두부덮밥. Välipalat/Muut: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아제약 박카스, 푸르밀 흑당밀크티. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, 스쿼트 100개 - 10 minuuttia, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|