Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 89,78g | Prot: 159,18g | Hh: 92,28g.
Aamiainen: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|