Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 74,94g | Hh: 203,43g.
Aamiainen: Ясная Поляна Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой, Капучино (Обезжиренное), Рафаэлло Конфета, ВкусВилл Батончик Ягодно-Ореховый. Lounas: Bite Интеллект, Bite Слайсы с Паприкой. Päivällinen: Bite Овсяные Крекеры с Куркумой и Имбирем, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Салат с Курицей и Ананасами. Välipalat/Muut: Роллы Филадельфия, Салат Оливье, Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Селедка под Шубой. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|