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Da hat Weihnachten und der Urlaub ordentlich etwas hinterlassen. 🙈 Ich wollte aber bewusst auf nichts verzichten. Zurück zur „normalen“ Ernährung, werd ich in 4 Wochen bestimmt wieder an meinem Ziel angekommen sein. 💪
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85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2610 kcal
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Rasva: 135,50g | Prot: 94,88g | Hh: 248,22g.
Aamiainen: Himbeeren, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Dolce Gusto Flat White, Leitungswasser. Lounas: Leitungswasser, REWE Ciabatta, Heinz Beanz, Spiegelei, Tulip Bacon in Scheiben, Ja! Nürnberger Rostbratwürstchen. Päivällinen: Leitungswasser, Costa King Prawns, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Delimar Lachsfilet, Leitungswasser. Välipalat/Muut: Fritz Kola, Milka Vollmilchschokolade, Mandarine, Banane, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Gebrannte Mandeln, Kinkartz Dominosteine. lisää...
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Painonnousu 2,2 kg viikossa
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