|
Meine Jahresbilanz 1.1.19-31.12.19
89,4kg zu 85,4 kg 3.348.160 Schritte (9821km), 4489 Stockwerke, davon Aktivitäten: 1317km Gehen/Tanzen🚶🏼♀️, 24km Schwimmen🏊🏻♀️, 57km Laufen🏃🏼♀️, 104km Rad🚴🏼♀️
Leistungen💪🏻: Firmenlauf🏃🏼♀️, Stadtlauf🏃🏼♀️, Diskofoxturnier💃🏻, Boogieturnier💃🏻 & Silbernes Sportabzeichen 🥈
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 109,79g | Prot: 51,19g | Hh: 154,96g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast, Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: Kania Delikatess Mayonnaise, K-Classic Lyoner in Streifen, Petersilie, Cucina Condimento Bianco, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: REWE Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperkeks. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|