Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2522 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 165,33g | Hh: 285,86g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Eiweißshake, Scitec Nutrition Eiweißshake. Lounas: Frisch & Fertig Schinkennudeln in Tomatensauce. Päivällinen: Costa Pizza Meeresfrüchte, Myprotein Eiweißshake. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel, Blaubeerpfannkuchen, Feigen, Pfirsiche. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 29,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|