Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 80,08g | Prot: 224,41g | Hh: 164,88g.
Aamiainen: Pfirsiche, Scitec Nutrition Eiweißshake, Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Rind-oder Fleischsoße, Knödel, Rotkohl, Purland Sauerbraten, Primana Flädlesuppe aus Pfannkuchen. Päivällinen: Aldi Jalapenos, Gekochtes Ei, Horeca Tintenfischringe, Green Grocer's Rahmspinat. Välipalat/Muut: MyProtein High Pro Bar, FAB Vitality Drink, Ferrero Überraschungsei. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|