Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 125,86g | Hh: 139,15g.
Aamiainen: Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Knorr Champignon Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Spätzle, Pariser Schnitzel. Päivällinen: Putengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream Flavour, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|