Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2528 kcal
|
Rasva: 87,08g | Prot: 160,31g | Hh: 277,30g.
Aamiainen: Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Holstensegen Knusper Kroketten, Mühlenhof Schweine-Nackensteak, Tomatensuppe. Päivällinen: Rindfleisch, Pfanni Kartoffel Knödel, Barilla Farfalle, Dinner Gold Pfannengemüse Mexikanische Art. Välipalat/Muut: MyProtein High Pro Bar, Pfirsiche, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|