Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 139,71g | Hh: 161,15g.
Aamiainen: Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Rotkohl, Knusprige Ente, Kartoffelknödel. Päivällinen: Metro Hoki Filet, Gut & Günstig Pfannen-Gemüse Italienische Art, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Vanille-Pudding, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Granny Smith Äpfel, Erdbeeren. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|