Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 113,55g | Hh: 263,24g.
Lounas: Multipower 100% Pure Whey Protein, Biotrend Bio Müsli Vollkorn Früchte, Dr. Oetker Vitalis Knusper Multikorn Schokolade. Päivällinen: Delikato Tafel Meerretich, Putenfleisch, Gemischter Salat, Primana Flädlesuppe aus Pfannkuchen, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Ironmaxx Firestarter Energy Drink, Tuc Paprika. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|