Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 107,04g | Prot: 155,30g | Hh: 227,27g.
Aamiainen: Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Käsespätzle, Zucchinisuppe. Päivällinen: Sol Mar Lidl Manchego Cheese, Delikato Tafel Meerretich, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen Biotrend Bio-Weizenmisch-Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Multipower 50% Protein Bar Coconut, Granny Smith Äpfel, Erdbeeren. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|