Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1870 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 132,75g | Hh: 227,33g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Eiweißshake. Lounas: Muscheln, Gut & Günstig Tagliatelle. Päivällinen: Hähnchenbrust, Green Grocer's Gemusepfanne Italienische Art, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Nestle Cookie Crisp, Dr. Oetker Wintergrütze Apfel-Holunder-Cassis, Gekochtes Ei, Birnen. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|