Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 90,09g | Prot: 147,93g | Hh: 26,20g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana. Päivällinen: Sadia Salame tipo Italiano, Sadia Blanquet de Peru, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Extra Frango Assado. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|