|
Vou me pesar todo dia agora, muito doida essa variação...
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2013:
|
1766 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 92,96g | Hh: 201,12g.
Aamiainen: nutella, Bisnaguinha, pao integral light, peito de peru, Cappuccino Light. Lounas: salada de fruta, sobrecoxa, vagem, cenoura, almondega sadia, Arroz Branco (Longo, Cozido), feijao. Päivällinen: pudim diet, pao de alho, carne, linguica, vinagrete, pao frances. Välipalat/Muut: Suco de Tangerina, Damascos, Damascos. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Subir escada - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|