Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 82,69g | Hh: 147,37g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Käsebrötchen, Käse und Schinkensandwich. Päivällinen: Milch 1,5%, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein. Välipalat/Muut: Aldi Dominosteine. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|