Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 46,45g | Prot: 42,28g | Hh: 115,76g.
Aamiainen: Сыр Колбасный, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Смак Хлеб Бородинский, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами. Välipalat/Muut: Нуга, Кофе, Лэнд Тыква Запечёная, Мистраль Рис Басмати Отварной. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|