Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 28,44g | Prot: 73,89g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Diamond Susu Bebas Lemak. Lounas: Ikan Asin, Kerupuk Asin, Mentimun (dengan Kulit), Petai, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Garam Laut, Sawi, Kecambah, Tomat, Tahu Kukus, Dada Ayam, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Milk Flavor. lisää...
|
|
210 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 24 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|