|
Yay!! Even did ok on New Years Eve!!! I was going to give myself a break that day foodwise, but it turned out ok!!!
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 34,51g | Prot: 56,48g | Hh: 106,94g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pepsi Diet Pepsi, Kettle Brand Salt & Fresh Ground Pepper Potato Chips, Foster Farms Chicken Corn Dogs. Päivällinen: Jalapeno Peppers , Sour Cream, Borden Shredded Cheddar Cheese, Market Pantry 8" Flour Tortilla, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Hershey's Mr. Goodbar. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|