Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 32,69g | Prot: 101,99g | Hh: 126,92g.
Aamiainen: Jamón de Pavo, Susalia Crackers, Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Clara de Huevo. Lounas: Agua de Limón, Pico de Gallo, Aguacate, Susalia Tortilla de Nopal, Pescado Plancha. Päivällinen: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Plátano. Välipalat/Muut: Ferrero Chocolate, Peras, Gamesa Saladitas (6), Manzana Verde. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|