Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 43,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 125,74g | Hh: 253,00g.
Aamiainen: Subway Tomate, Campo da Serra Requeijão de Corte, Bimbo Rap10 Fit. Lounas: Salpicão de Frango, Arroz Branco (Cozido), Risoto de Camarão. Päivällinen: Vigor Requeijão Light, Subway Tomate, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Danata Requeijão em Barra, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Club Social Original , Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Turquesa Milho para Pipoca, Ghee. lisää...
|
|
425 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilalemosoliveira
|