|
Bueno habia subido dos kilos que habia bajado en las dos semanas que casi ni hice ejercicio, pero ahora retome el ejercicio asi que a seguir bajando y manteniendo la dieta
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2013:
|
1027 kcal
|
Rasva: 22,30g | Prot: 51,33g | Hh: 161,12g.
Aamiainen: pera, café, Leche en Polvo Descremada, granola. Lounas: pollo hervido, papas al horno, zapallo. Päivällinen: papas al horno, Pan Mix Cereal, zapallo al horno. Välipalat/Muut: leche descremada en polvo, café , queso cremoso, pan de salvado, kiwi. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 50 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|