|
Вот это больше похоже на правду. Средненедельный минус составил 830 г 😱. Как-то слишком хорошо 🤔. Ладно, завтра ещё добавлю 50. Я такими темпами на подъёме дойду до цели 😂
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2545 kcal
|
Rasva: 116,49g | Prot: 152,79g | Hh: 225,84g.
Aamiainen: Фабрика Имени Крупской Драже Белочка Фундук в Молочном Шоколаде, Ермолино Печенье Песочное Классическое, Ананас (Консервированные с Соком), Жареное Яйцо, Творог 5%, Эссен Продакшн Даёжь, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lounas: Пирожное, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Салат с тунцом 2, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Сыр Стародубский Сыр Российский 50%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Картошка Вареная, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Чай. Välipalat/Muut: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Молоко (Цельное Молоко), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ruslab Многокомпонентный Протеин. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|