|
+0,5 кг... 😏
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 127,52g | Hh: 103,96g.
Aamiainen: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Яичница, Зеленый Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, АП Арахисовая Паста без Сахара. Lounas: Селедка под Шубой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рисовая Лапша (Вареная). Päivällinen: Зеленый Чай с Молоком, Zero Джем Земляничный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nutiva Семена Чиа, Царка Йогурт Фруктовый 3,5%. Välipalat/Muut: ЭГО Молоко 2,5%, Maxler Протеин Шоколадный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aishaailin
|