Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 123,34g | Hh: 102,34g.
Aamiainen: Herta Finesse Schinken , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Weizenbrötchen, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Salamibrötchen. Päivällinen: Karpfen Blau. Välipalat/Muut: Dornfelder, Aldi Dominosteine. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|