Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 29,12g | Prot: 147,41g | Hh: 248,27g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Obstsalat. Lounas: Mischkornbrot, Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing, Gebackener oder Gebratener Fisch. Päivällinen: Käsebrötchen. Välipalat/Muut: Hofer Toastbrot, Kiwi, Gelbe Paprika, Tomaten, Eiweißshake. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris19831
|